时间：2013-08-07 09:54:47    关键字：怎样才能,做到,合理

    Q：怎样才能做到合理饮酒？
    A: 合理饮酒对健康无害，但是必须说明：
    1、生产厂家必须按国家标准生产，特别应加强卫生指标的严控。
    2、饮酒者千万要适量，不要狂饮，不要酗酒。酗酒可能导致慢性乙醇中毒，会损害肝脏，日久可导致肝硬变，严重者可发生肝癌，还可以引起心脑血管疾病、糖尿病等。其次，饮食要注意合理搭配，否则易导致营养不良。再次，已患有心脏病、糖尿病、肝脏病、脑血管病、胃病、高血压、高血脂者，一定要禁止饮用白酒或其它酒类。
    3、合理饮酒要注意以下几点：
    ① 要适量饮酒（52°～54°酒饮用量每次最多1.5两，75毫升）
    ② 要饮低度酒（40°以下酒对人体危害少，因乙醇在血液内排出较快）
    ③ 不要空腹饮酒（对胃部刺激大，伤胃黏膜，容易出血，胃溃疡等）
    ④ 敬酒或饮酒不要急饮，同时应吃菜肴（以免乙醇加速吸收）
    ⑤ 饮酒时应吃脂肪或甜食，如酸奶或水果（可减缓乙醇的吸收）
    ⑥ 饮白酒时，不要同时饮用二氧化碳饮料，如可乐、雪碧、汽水等。因为在生产碳酸饮料时须加碳酸氢钠。如饮酒与二氧化碳饮料同饮时增加钠离子与酸结合，使胃酸减北，影响食欲。
    ⑦ 常饮白酒，易引起维生素B1、B6、叶酸及镁、锌缺少，应合理补充。
    酒本身无害，关键在于生产者、销售者（生产制造假酒、牟利贩卖假酒），饮酒者（酗酒不合理饮酒）可谓“酒不害人、人自害”。